Hoy es el momento de meditar y visualizar los objetivos y
metas que nos hemos propuesto alcanzar durante todo este año 2018..
Practicar la meditación nos permite alcanzar unos niveles
de concentración que facilitan la realización de nuestros proyectos, sueños y
actividades cotidianas de forma efectiva y serena….
Como
entrar en meditación??
En primer lugar busca un lugar donde puedas echarte en una colchoneta o sobre cojines grandes que es la posición mas sencilla y comoda para que puedas relajarte, ya que
muchas veces los que recien comienzan a practicar la meditación se sientan en una silla o sofá al
momento que comienzan a relajarse los musculos del cuello su cabeza tiende a irse para atrás o adelante
sacándolos de su estado de meditación..
Hay muchas formas de meditar según el nivel en que hayas
logrado calmar tu mente, pero la principal para poder entrar en meditación es concentrarte en tu respiración y solo
observar como respiras naturalmente .
Si mantienes la concentración en tu respiración, poco a
poco te sentiras alegre y liger@ , y , a medida que continuas concentrándote en
tu respiracion comenzaras a sentir paz interna pues toda perturbación emocional
a salido de tu mente y ella esta en calma..
Ahora.... es momento de visualizar y sentir como si ya los
tuvieras realizados ,todos los propósitos que te propones alcanzar durante este año.
Cuanto
tiempo meditar??
Para que tengas mayor entusiasmo por hacer la meditación
…Esta debe durar entre 15 a 20 minutos y la puedes realizar todos los días ,
cada dos días o una vez por semana, asi con
la visualización y repeticion continua
de tus propósitos , los iras imprimiendo
en tu campo energético y tambien en tu mente subconsciente lo que te facilitara
la realización de todos tus propósitos de forma efectiva y serena.
La meditación te convierte en una persona mucha mas
fuerte mentalmente y practicándola a menudo te veras capaz de realizar todo
aquello que antes pensabas que era demasiado difícil para ti..
Bendiciones
Ana Maria
