RECAPITULANDO ASUNTOS Y EMOCIONES PASADAS

Recapitulación es el proceso que realizamos con nuestro cuerpo energético a fin de curarnos de los daños provenientes del pasado, recordando emocional y corporalmente todos los asuntos pendientes y las emociones que estas vivencias contenían tales como (dolor, rabia, miedo...)

Es un viaje en el tiempo a través del inconsciente donde llegamos a restaurar el desequilibrio que ocurrió en ese escenario temporal de nuestra vida y recuperamos el poder atrapado en esas anclas emocionales, poder que es absolutamente necesario de para poder vivir el presente con plenitud.

Para que este proceso vivencial sea efectivo es necesario que estemos totalmente inmersos en esta experiencia de sanación tanto emocionalmente como corporalmente.

No sirve hacer un repaso mental del pasado , sino ,que se requiere vivir emocionalmente volviendo a sentir en el cuerpo aquellas emociones negativas que no hemos conseguido integrar o resolver cuando ocurrieron y se quedaron ancladas en nuestro subconsciente emociones que nos quitan energía y fuerza para vivir con éxito nuestro AQUÍ Y AHORA.

Afortunadamente hoy en día existen técnicas para sanar aquellos sucesos emocionales negativos volviendo mediante un viaje interno al lugar de los hechos en tiempo y espacio para resolverlos . Para anclar luego emociones positivas que nos proporcionaran una gran cambio personal aportando más energía y fuerza a nuestra vida.

Una de las técnicas muy recomendadas para lograr profundizar y sanar con éxito es LA MEDITACIÖN.. 

Mediante la meditación conquistas primero la calma mental para luego pasar al recorrido corporal sintiendo las sensaciones del cuerpo y las energías al recordar esos momentos negativos que viviste haciendo que todo lo escondido salga a la superficie para ser sanado , para finalmente recobrar el equilibrio e integridad energética que tenias al nacer.

La mejor forma de hacer este tipo de meditación es siendo guiado ya que te permite profundizar mejor en la experiencia , además tienes la seguridad de que no estarás solo en caso que las emociones y vivencias atrapadas sean muy intensas y que contarás con la ayuda necesaria para transmutarlas con éxito.

Bendiciones

Ana María

LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN

En esta oportunidad vuelvo a retomar el tema de la meditación porque considero que es importantísimo tomar en cuenta los beneficios que nos aporta el meditar regularmente , tales como calmar la ansiedad, reducir el estrés , relajar el cuerpo, además es muy útil para lidiar con los problemas de la vida cotidiana, abre el corazón y nos lleva a conectarnos con nuestro Ser interior y con toda su sabiduría...

Lo ideal para comenzar a meditar es entrar a un Grupo de Meditación Guiada que cuente con un Guia Experimentado y que nos enseñe paso a paso el arte de meditar. Pues con la guia de su voz suave que nos aporta seguridad y confianza, nos llevará a lugares maravillosos donde nos encontraremos con nosotros mismos y recibiremos la información que necesitemos para seguir adelante con éxito. LO RECOMIENDO !

Y también recomiendo las meditaciones guiadas para los que ya vienen practicando meditación con regularidad pues, hay una gran diferencia al
meditar siendo guiados , así al dejarnos llevar por la guía podemos soltar cualquier preocupación acerca del tiempo que debemos meditar y dejar de
preguntarnos si lo estamos haciendo bien!!!!! 


Como entrar en meditación cuando no cuentas con un guia experto???

Hay muchas formas según el nivel en que hayas logrado calmar tu mente,
pero la principal para poder entrar en meditacion es concentrarte en tu respiración. 

Si mantienes la concentración en tu respiración , poco a poco te sentirás alegre y ligero(a) , y , a medida que continúas concentrándote en tu respiración surgirá a continuación un sentimiento de amor y compasión . 
A partir de este momento comenzarás a sentir paz interna, pues toda perturbación emocional ha salido de tu mente y ella esta en calma...


Hay que tener en cuenta que muchas veces al estar la mente en calma generalmente los problemas emocionales de la persona que medita comienzan a surgir.....Deja salir lo que tenga que salir, no juzgues tus pensamientos, no los rechaces ni te aferres a ellos , sólo mantente concentrado en tu respiración, pues después de unos minutos volverás a sentir la paz y la calma pues abrás integrado tus emociones y estas se disolverán para no volver a molestarte.

Cuantas veces se debe meditar??

Debes de comprometerte a meditar con regularidad , puede ser 1 vez por semana un determinado día que tengas mas tiempo , 2 veces , 3 veces por semana o todos los días. 

Cuanto tiempo debe durar una meditacion??

Pues desde 15 minutos a 20 minutos....es lo recomendable ,pero el tiempo de
duración de la meditación lo determinas tú.


Nota: Si deseas mayor informacion sobre el arte de meditar y también
sobre meditación guiada , escribeme que con mucho gusto te informaré.

Si estas buscando un guia de meditación y formar parte de un grupo 
para meditar, en este link puedes informarte ampliamente :

http://anamariahernaiz.blogspot.com/p/talleres_10.html

Que el arte de Meditar ilumine tu vida !!

Bendiciones

Ana María

CONVIÉRTETE EN EL OBSERVADOR....

Ser EL OBSERVADOR , es estar en Presencia , es estar conciente de cada momento que pasa en tu vida y donde puedes ver todo lo que ocurre a tu alrededor. 

Cuando te conviertes en EL OBSERVADOR , tomas distancia emocional con respecto a las cosas que ocurren en tu vida y a tu alrededor llegando finalmente a comprender que aquello que ves y vives , siempre es una interpretación de los programas que están trabajando inconscientemente en tu mente... 

Pues lo que la mente pretende es mantenerte atrapado, ocupando tu atención haciéndote vivir programas internos de tu inconsciente, mantenerte ocupado en nimiedades y convertirlas en grandes problemas. 


Pero cuando OBSERVAS tu mente, cuando OBSERVAS tus pensamientos, cuando le preguntas a tu mente «¿qué es lo que quieres?», ella entonces empieza a aquietarse, sabe que no vas a morder el anzuelo pues estas despierto ahora!!


El OBSERVADOR  toma plena conciencia de que él no es la mente, tampoco es el cuerpo , que es en realidad Conciencia pura, por lo tanto "habitar" el cuerpo es sentirlo desde adentro, sentir la vida dentro del cuerpo ,llegando a saber que él es más allá de la forma.

Entonces empieza la liberación interior. Pues se da cuenta que ÉL puede pensar lo que ÉL quiera pensar. Él y solo Él tiene la capacidad de elegir sus circunstancias de vida , llegando así a darse cuenta que tiene el poder de convertirse en maestro de su propio destino en lugar de la victima.

Cuando somos capaces de observar nuestros traumas sin identificarnos con ellos, cuando los observamos sin juicio alguno, cuando comprendemos que somos nosotros los que atraemos las circunstancias que vivimos, que el Universo es participativo, que de alguna forma siempre estás interaccionando contigo mismo, entonces cambiamos nuestra forma de pensar y de lo que queremos ver!!

Y cuando comienzas este camino, empiezas a tener paz interior la que te permite liberarte de miedos ocultos , lo que finalmente ayudará a que se te abran todas las puertas para llenar tu vida de infinitas oportunidades.

NO JUZGUES.....sólo OBSERVA.......

decide con tranquilidad como tú quieres obrar y sentir , 

hazlo todo con AMOR, confía en tu GUIA INTERNA,

y.... el Universo se confabulará contigo..!! 

Todo es posible por muy improbable que parezca!!

Bendiciones

Ana María