5 trucos para disparar tu AUTOCONFIANZA

La autoconfianza es el mayor pilar para obtener todo lo que nos propongamos en la vida y alcanzar el máximo nivel de felicidad. 
Nunca es tarde para disparar tu autoconfianza!, y estos consejos seguro te ayudarán..

#1 Sonríe

Solo debemos engañar un poco a nuestro cerebro y esbozar una sonrisa de manera continua para que éste nos haga sentir mejor.

Aunque no lo creas, la fisiología influye de gran manera en nuestras emociones: si sonreímos, la señal que enviamos es de felicidad. Y si estamos felices las cosas se dan de una manera más simple, todo fluye.

Una sonrisa no solo mejorará tu estado de ánimo, sino que además te hará una persona mucho más atractiva, bajará tu presión arterial, aliviará el estrés y, por consiguiente, te ayudará a mantener una actitud positiva.

En vistas de todos estos beneficios, ¿qué mejor que comenzar el día con una sonrisa? Tú tienes el potencial de construir tu propia felicidad y autoconfianza ;)

#2 Siéntate derecho

Si la postura mejora, con ella también lo hará nuestra vida. Estar encorvado todo el día puede generarte cansancio físico y mental al final del día.

Los científicos aseguran que la postura del cuerpo puede incidir directamente en nuestra confianza: si nos sentamos con la espalda recta seremos más propensos a creer en nuestros propios pensamientos y entonces mantenernos firmes para llevarlos a cabo.

Puedes probar sentarte derecho en tu oficina o area de trabajo, innovando con  una pelota de pilates , ya que ella te ayudará a mantener el equilibrio y mejorar tu postura de forma considerable.

#3 Elige una actitud

Lo más importante en esta vida es la actitud con la que enfrentas tus días. A propósito, ¿sabías que mantener una actitud positiva y firme hará que te sientas más segur@ de ti mism@? Y no solo eso, sino que además determinará que tu rendimiento sea mucho mayor a la hora de realizar trabajos estresantes.

Definir una actitud positiva ante una determinada situación puede aumentar los niveles de testosterona, la hormona del dominio, y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y así hacer que te sientas más segur@ y convencid@ de ti mism@.

#4 Medita

La meditación puede ser una gran manera de cultivar tu autoaceptación. De hecho, gracias a ella, te podrás sentir más tranquil@ y confiad@ en los desafíos que te propones.

¡Empieza con 5 minutos diarios! Puede que al principio te cueste concentrarte, pero con la práctica y en la medida en que vayas sintiendo los cambios positivos en tu cuerpo lograrás meditar por mas tiempo.

También puedes armar tu grupo con 5 o 6 amigos y tomar clases de meditación guiada en Sunkkuwasi Espacio Sagrado nuestro centro donde ofrecemos clases de meditacion guiada y metafisica a pequeños grupos de personas. Anímate y hazlo!!!!

#5 Visualiza

Visualiza tu éxito, esta será la clave para alcanzarlo. Si puedes verlo, imaginarlo tal como quieres que sea, entonces será mucho más sencillo concretarlo ya que te parecera mas familiar .

La ciencia ha demostrado que imaginar una actividad estimula el sistema nervioso y activa muchas de las vías neuronales en el cerebro, como si en realidad estuvieras experimentando lo que estás imaginando.

Y ....que esperas??  Comienza  a disparar tu autoconfianza ya!! 

Bendiciones

Ana María

fuente :imujer

BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZO

En la actualidad vivimos totalmente conectados a los artefactos electrónicos. Además, el uso de zapatos con suela de goma y de todo aquello que no es natural, nos aleja cada vez más de la tierra y bloquea la energía que fluye desde nuestro chakra raíz. En otras palabras: vivimos completamente aislados y hemos perdido la conexión con nuestras raíces terrestres. El caminar descalzo o sin zapatos por el césped,arena,etc,apunta precisamente a lograr que retomemos nuestra unión con las energías de la tierra,pues su falta hace que nos sintamos débiles,temerosos y faltos de motivación en general.  Las pulsaciones rítmicas de energía natural que fluyen a través de la superficie de la tierra mantienen nuestra maquinaria biológica en constante movimiento. Estas recargas de energía son muy importantes para los seres humanos, ya que nuestros cuerpos al estar compuestos de agua y minerales,se transforman en conductores de esa energía ayudándolo a recobrar el equilibrio natural energético. Según varios estudios, son numerosas las personas que al practicar el andar descalzo cada vez que tuvieron oportunidad de hacerlo, lograron mejorar su calidad de vida y aliviar un gran numero de dolencias o enfermedades tales como dolor de espalda, artritis, alergias, fibromialgia, jetlag, estres e insomnio. Esta saludable practica te sera muy útil pues cuanto mas a menudo sea tu conexión con la tierra, tu cuerpo se reajustará a un nivel mas armonioso de funcionamiento. Y tu estarás mas felíz!! fuente : imujer Bendiciones Ana María Si deseas consultarme o separar una cita para una sesión de Reiki o Alineamiento de Chakras, escribeme a : Mi correo : amhernaiz@gmail.com  Mi Whatsapp: 993311000

visita mi blog :   http://www.anamariahernaiz.blogspot.com visita mi pagina en facebook: https://www.facebook.com/IndarKhuyayTerapeutika

LA CÁSCARA DE LIMÓN Y SUS BENEFICIOS

Desde la antigüedad, el limón ha sido utilizado tanto en la gastronomía, como en la salud y en la belleza. Este fruto se caracteriza por sus altos contenidos de vitamina C, ácido cítrico, calcio, magnesio, bioflavonoides, pectina y limoneno. A través de los años y después de muchas investigaciones, se ha encontrado que la cáscara de limón tiene hasta 10 veces más vitamina que su jugo ademas de aportar minerales y fibras. Propiedades de la cáscara de limón  * Es un potente eliminador de toxinas del cuerpo *Tiene un fuerte poder antiviral y antibacteriano * Combate la hinchazon abdominal y reduce los gases intestinales *Ayuda a depurar el higado gracias a sus efectos desintoxicantes *Favorece la digestion y previene problemas de estreñimiento *Fortalece el sistema inmunologico *Favorece la alcalinidad de la sangre *Ayuda a disminuir y regular la presion alta *Combate el nerviosismo *Ayuda a eliminar las celulas cancerosas *Funciona como agente rejuvenecedor *Ayuda a blanquear las manchas en la piel y los dientes Como aprovechar los beneficios de la cáscara de limón  Primero hay que lavar bien el limón o limones que vamos a usar y llevarlos a la congeladora hasta que esten bien congelados antes de proceder a rallarlos. Una vez rallada la cáscara esta se puede espolvorear sobre sopas, ensaladas, jugos, salsas, fideos, arroz, platos de pescado, pollo, carne, etc. Otra forma de disfrutar los beneficios de la cáscara de limón, es preparando una limonada licuada en lugar de exprimir los limones. Para que no quede con ese toque amargo que puede resultar molesto, lo ideal es agregar azúcar al agua antes de agregar los limones y después licuar muy bien todos los ingredientes hasta obtener una deliciosa y refrescante limonada. Podemos hacer un aceite especial acompañado de las propiedades de la cáscara de limón, cortando con mucho cuidado la cáscara de limón y luego la ponemos en una botellita tipo gotero llena con aceite de oliva. Para que el aroma y el sabor sean intensos, se deja la cascara en la botellita durante un mes. Y para sacarle el máximo provecho a todos los beneficios de la cáscara de limón, también se puede preparar como té y beber todos los días con esta receta : Colocar en una olla un litro de agua y ponerla a hervir. Cuando ya esté hirviendo, agregar la cáscara de dos limones y dejar hervir 15 minutos más a fuego lento. Antes de consumirla, agregar el zumo de los dos limones y finalmente endulzar con un poco de stevia si se prefiere dulce. Bendiciones Ana María Si deseas consultarme o separar una cita para una sesión de Reiki o Alineamiento de Chakras, escribeme a : Mi correo : amhernaiz@gmail.com  Mi Whatsapp: 993311000

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FLORES DE BACH RESCUE REMEDY

Rescue Remedy o Remedio de Rescate es una combinación de esencias florales creada por el Dr. Bach para tomar en situaciones de emergencia, este preparado se entrega ya pre-combinado y listo para usar desde el primer momento y es muy eficaz para todo el mundo, ademas de no tener efectos secundarios. Rescue Remedy está compueso por 5 flores de Bach: CherryPlum, Clematis, Impatiens, Rock Rose y Star of Bethlehem Está indicado para proporcionar alivio rápido en cualquier situación que provoque una agitación emocional. Resulta muy útil para el tratamiento inmediato de crisis nerviosas, estados de shock y angustia profunda. Además ayuda a calmar la sensación de no poder más y proporciona alivio rápido después de un accidente. Su uso también ayuda a encontrar calma para someterse a situaciones que van a suponer un estado de ansiedad o estrés, como pueden ser: hablar en público, hacer una prueba o examen, una entrevista de trabajo, visita al dentista, etc. La forma de tomarlo es igual que los otros preparados de Flores de Bach : 4 gotitas debajo de la lengua y puede tomarse todas las veces que sean necesarias hasta tener las emociones bajo control, no debe usarse para problemas que requieren tratamiento a largo plazo, ya que para ese tipo de problemas emocionales se preparan Flores de Bach personalizadas que dan un mejor resultado. Bendiciones Ana María Si deseas consultarme o separar una cita para una sesión de Reiki o Alineamiento de Chakras, escribeme a : Mi correo : amhernaiz@gmail.com  Mi Whatsapp: 993311000  visita mi blog :   http://www.anamariahernaiz.blogspot.com visita mi pagina en facebook: https://www.facebook.com/IndarKhuyayTerapeutika

CAMPO CUANTICO PERSONAL...Que es??

Todas las personas y todo cuanto hay en el mundo están  actuando en un único campo cuántico de energía Universal.  El campo cuántico de energía Universal es el conjunto de todas las posibilidades al que puedes acceder a voluntad. Imagínate como una inmensa red en la que todo forma parte de ella. No hay nada que esté «fuera de la red».  ¿Has experimentado alguna vez un gran avance de manera repentina?  ¿Conoces la sensación de hacerse realidad lo que habías imaginado y desear pellizcarte porque no puedes creer que pueda ser verdad? ¿O de tener uno de esos momentos de claridad y el mayor de tus problemas se esfuma de pronto al abordarlo de otro modo ¿O de encontrar la solución perfecta en el momento más inesperado?  En esas ocasiones es cuando estás bajo el influjo del campo cuántico.  El campo cuántico personal es el campo de energía que nos rodea y nos envuelve y mediante el cual se compone nuestra realidad.  Nuestro campo cuántico personal y nuestra realidad, se forman directamente por nuestras creencias a través de los pensamientos y sentimientos que sostenemos hacia las mismas, las cuales crean formas y patrones energéticos que se encargan de darle forma a nuestra realidad.   El ser humano forma los patrones energéticos que le darán vida a su realidad en una secuencia que es siempre la misma: Pensamiento (la energia primaria creadora que al ser sostenida por un tiempo determinado se convierte en una creencia  Creencia (el pensamiento ya convertido en un patrón a través del cual se creara la realidad sostenidamente)  Realidad cristalizada ( el pensamiento ha tomado forma a través del patrón o creencia y se manifiesta en nuestra realidad)  El Universo a través del campo cuántico ,esta enviando constantemente energía para que esta tome forma de acuerdo a los pensamientos en nuestro propio campo cuántico, esta energía que recibimos del Universo es infinita,la que nos da un poder increíble para crear la vida que deseamos tener porque formamos parte de lo que está ocurriendo y no somos simples espectadores.   Sin embargo en muchas ocasiones esta poderosa energía cuántica Universal se ve mermada y condicionada por la repetición automática de creencias negativas y limitantes , siendo esta la razón por la que las personas se ven sometidas a repetir los mismos sucesos y patrones de vida continuamente   Pero cuando aprendemos a “observar” nuestras reacciones y no actuamos de manera automática, ese modelo se rompe”. Así pues, aprender a “ver” esas asociaciones es la mejor manera de evitar que se repitan: la llave es la consciencia y estar atento!!  Y cuando nuestros pensamientos y nuestras creencias son claras y positivas, el Campo empieza rápidamente  a organizar la realización de nuestros  deseos.  La energía no desaparece solo cambia de forma y tu eliges  la forma basada en el poder de los pensamientos y  creencias positivas (alta energía) o en el miedo (baja energía)  ¿Por qué no podemos crear estos resultados mágicos y positivos todo el tiempo?    El campo cuántico se está volviendo cada vez más conocido  y personal para un mayor número de personas.  Sólo hemos de ver cómo esta nueva conciencia del Campo se expresa en nuestra cultura: las populares clases de meditación y metafísica que llevan al crecimiento interior y las prácticas espirituales incluyendo las terapias holisticas tales como Reiki y Alineamiento de Chakras que ayudan a las personas a «estabilizarse» y  a «centrarse»  Tú tienes mucho más poder del que habías imaginado y si eliges ser consciente de tu campo cuántico y vivir en el, controlando que tus respuestas a las situaciones de  la vida sean de alta energía, puedes cambiar tu vida  en este mismo instante!!  Comienza ya a sentir tu campo energético tomando una sesión de Reiki o Alineamiento de Chakras !!!  Bendiciones  Ana María  Si deseas consultarme o separar una cita para una sesión de Reiki o Alineamiento de Chakras, escribeme a : Mi correo :  amhernaiz@gmail.com  Mi Whatsapp:  993311000

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LAS FLORES DE BACH.....que son y para que sirven??

Las Flores de Bach son un preparado de flores artesanales que se utilizan desde hace 70 años y han sido probadas como  una magnifica terapia alternativa para tratar distintas afecciones emocionales, mentales y fisicas de los seres vivos. 

Constan de 38 remedios obtenidos a partir de las flores de determinadas plantas cuyas propiedades curativas fueron descubiertas por un médico galés llamado Edward Bach entre 1926 y 1934. 

Su teoría era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza a aparecer, Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física.  

Este extracto floral funciona empujando al organismo hacia la autocuración, estimulando sus propias defensas. Las Flores de Bach no presentan efectos secundarios ni toxicidad. Y no se conocen contraindicaciones al tomarlas junto con medicamentos u otras sustancias terapeuticas. 

Los resultados y la duracion del tratamiento dependen de cada persona y del tiempo pasado desde que aparecieron sus problemas o sintomas. Puede ser un tratamiento de pocas semanas de duracion como un tratamiento de varios meses.  

Las flores de Bach están indicadas para personas de cualquier edad y condicion de salud , incluyendo a los niños con ellos sus efectos positivos son rapidamente asimilados permitiendoles una excelente y rapida recuperacion. 

La combinacion de una terapia de Reiki con las Flores de Bach , da excelentes resultados , los que he observado en mi consulta con todos los pacientes que he atendido hasta la fecha. 

La forma de tomar las Flores de Bach, son 4 gotitas debajo de la lengua 4 veces al dia , todos los dias y segun se vayan observando los resultados positivos se regulara la duracion del tratamiento . 

Es muy importante que el preparado de Flores de Bach sea realizado por un terapeuta especializado en Flores de Bach para que el resultado sea exitoso y duradero. 

Si deseas consultarme o separar una cita, escribeme a mi correo o me envias un mensaje por Whatsapp..  Mi correo : amhernaiz@gmail.com  Mi Whatsapp: 993311000 Bendiciones Ana Maria

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