5 trucos para disparar tu AUTOCONFIANZA

La autoconfianza es el mayor pilar para obtener todo lo que nos propongamos en la vida y alcanzar el máximo nivel de felicidad. 
Nunca es tarde para disparar tu autoconfianza!, y estos consejos seguro te ayudarán..

#1 Sonríe

Solo debemos engañar un poco a nuestro cerebro y esbozar una sonrisa de manera continua para que éste nos haga sentir mejor.

Aunque no lo creas, la fisiología influye de gran manera en nuestras emociones: si sonreímos, la señal que enviamos es de felicidad. Y si estamos felices las cosas se dan de una manera más simple, todo fluye.

Una sonrisa no solo mejorará tu estado de ánimo, sino que además te hará una persona mucho más atractiva, bajará tu presión arterial, aliviará el estrés y, por consiguiente, te ayudará a mantener una actitud positiva.

En vistas de todos estos beneficios, ¿qué mejor que comenzar el día con una sonrisa? Tú tienes el potencial de construir tu propia felicidad y autoconfianza ;)

#2 Siéntate derecho

Si la postura mejora, con ella también lo hará nuestra vida. Estar encorvado todo el día puede generarte cansancio físico y mental al final del día.

Los científicos aseguran que la postura del cuerpo puede incidir directamente en nuestra confianza: si nos sentamos con la espalda recta seremos más propensos a creer en nuestros propios pensamientos y entonces mantenernos firmes para llevarlos a cabo.

Puedes probar sentarte derecho en tu oficina o area de trabajo, innovando con  una pelota de pilates , ya que ella te ayudará a mantener el equilibrio y mejorar tu postura de forma considerable.

#3 Elige una actitud

Lo más importante en esta vida es la actitud con la que enfrentas tus días. A propósito, ¿sabías que mantener una actitud positiva y firme hará que te sientas más segur@ de ti mism@? Y no solo eso, sino que además determinará que tu rendimiento sea mucho mayor a la hora de realizar trabajos estresantes.

Definir una actitud positiva ante una determinada situación puede aumentar los niveles de testosterona, la hormona del dominio, y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y así hacer que te sientas más segur@ y convencid@ de ti mism@.

#4 Medita

La meditación puede ser una gran manera de cultivar tu autoaceptación. De hecho, gracias a ella, te podrás sentir más tranquil@ y confiad@ en los desafíos que te propones.

¡Empieza con 5 minutos diarios! Puede que al principio te cueste concentrarte, pero con la práctica y en la medida en que vayas sintiendo los cambios positivos en tu cuerpo lograrás meditar por mas tiempo.

También puedes armar tu grupo con 5 o 6 amigos y tomar clases de meditación guiada en Sunkkuwasi Espacio Sagrado nuestro centro donde ofrecemos clases de meditacion guiada y metafisica a pequeños grupos de personas. Anímate y hazlo!!!!

#5 Visualiza

Visualiza tu éxito, esta será la clave para alcanzarlo. Si puedes verlo, imaginarlo tal como quieres que sea, entonces será mucho más sencillo concretarlo ya que te parecera mas familiar .

La ciencia ha demostrado que imaginar una actividad estimula el sistema nervioso y activa muchas de las vías neuronales en el cerebro, como si en realidad estuvieras experimentando lo que estás imaginando.

Y ....que esperas??  Comienza  a disparar tu autoconfianza ya!! 

Bendiciones

Ana María

fuente :imujer