BROCHETAS VERANIEGAS DE FRUTAS...

LAS FRUTAS son un alimento que no puede faltar en nuestra dieta diaria ...

Las brochetas de frutas son una manera diferente de consumir estos sanos alimentos ,además de ser una buena y novedosa forma de incluirlas en nuestra dieta, resultando muy atractivas la vista.

Estas brochetas de frutas son ideales para un snack saludable y también como postre, pudiéndose preparar en cualquier momento del día.

Es además un plato tan sencillo como nutritivo, ya que nos ofrece variedad de vitaminas y minerales, fibras, hidratos de carbono y proteínas derivadas del yogurt.


Aquí les traigo una receta divertida y muy sencilla de unas brochetas de frutas que nos aporta por porción (2 pinchos o brochetas) solo 225 calorías!! 

INGREDIENTES PARA LAS BROCHETAS DE FRUTAS

(para 4 pinchos o brochetas)

1/4 Manzana roja

2 Fresas

1/2 Plátano

1/2 Kiwi

1/2 Naranja

1/4 de Mango

Yogurt Light de Vainilla aprox. 100cc

PREPARACIÓN :

Lavar bien las frutas y pelar el plátano, el kiwi , la naranja y el mango.   Cortar el plátano en rodajas de aprox. 1cm de grosor. El resto de las frutas deben cortarse en cubos, excepto las fresas a las que solo partiremos por la mitad.

Tomamos los palillos para brochetas y procedemos a armar los pinchos, intercalando colores para que al final el resultado sea mas atractivo a la vista.

Finalmente colocamos las brochetas en un plato y las cubrimos con el yogurt light......y.........LISTO A COMERRRRR!!!!!!

Que disfrutes tus brochetas de frutas!!

Bendiciones

Ana María