Ya que la postura que adoptas sentad@ en la silla frente a tu escritorio , durante muchas horas,te lleva a estar estático y con poco movimiento corporal en general por lo que es del todo normal que te llegue a doler la espalda en corto tiempo.
Aquí algunos tips para reducir al mínimo el dolor de espalda producido por las horas de trabajo :
*No te quedes sentado en tu escritorio o mesa de trabajo por mucho tiempo, trata de levantarte por lo menos cada hora y moverte por tu zona de trabajo haciendo pequeños estiramientos por un minuto.
*Evita también pasar demasiadas horas enganchad@ al teléfono si es que tu trabajo te exije trabajar con el y cambia si puedes por unos auriculares que se puedan integrar al aparato así tienes las manos libres y evitas el dolor de hombros , cuello y espalda.
*La posición que adoptas cuando trabajas en tu escritorio frente a la computadora es también vital para evitar problemas y dolores. Lo mejor es tratar que la parte superior de la pantalla este ligeramente mas alta que la altura de tus ojos y que tu silla tenga la altura perfecta haciendo que tus pies reposen en el suelo o en un reposa-pies, teniendo también en cuenta que tus rodillas estén flexionadas en el ángulo adecuado es decir que no haya presión o esfuerzo.
Una ayuda para los dolores de espalda crónicos y fuertes es la terapia con imanes pequeños, esta comprobado que la fuerza de los imanes terapéuticos utilizando la polaridad adecuada es una gran terapia para aliviar rápidamente el dolor y decir rápidamente es que puede ser en cuestión de minutos!!
Estos imanes se llevan en el cuerpo según la dolencia por unos 3 o 5 días , dejando 2 días de descanso para volver a retomar la terapia en el caso de dolor crónico.
Aquí una foto de los imanes cuya medida es de solo 0.2cm de circunferencia y 0.5cm de alto, se llevan pegados al cuerpo por un parche circular por lo que son super cómodos de llevar y a la vez no se notan.
Mayor información sobre la terapia con imanes puedes obtenerla en este link que te lleva a la pagina de mi blog que detalla este exitoso método :
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Me gustaria saber tu opinion....Dejame un comentario...Gracias!!